رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی کشتارگاه صنعتی مرغ زاگرس
رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی
رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی

رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی

 

 

حتما شما نیز شنیده‌اید که رژیم یا رژیم‌های خاصی هستند که می‌توانند چربی‌های اضافی شکم را از بین برند و موجب کاهش سایز دور کمر گردند.

ولی آیا یک رژیم غذایی می‌تواند به طور اختصاصی موجب کاهش سریع سایز شکم و دور کمر گردد؟

در بعضی از تبلیغات ادعا می‌شود که رژیم‌های چاقی شکمی می‌توانند در مدت کوتاهی (مثلا یک ماه) موجب برطرف شدن چاقی شکمی و کاهش وزن در حدود هفت کیلوگرم شوند!

ولی این خصوصیت‌ها مختص به رژیم لاغری شکمی نیست و هر رژیم غذایی محدود از کالری که روش‌های غذا خوردن سالم را تقویت نماید و رفتارهای صحیح غذایی را در شما شکل دهد، می‌تواند مفید واقع شود و نکته معجزه‌آسایی برای رژیم لاغری شکمی وجود ندارد

رژیم غذایی چاقی شکمی دارای دو مرحله است:

‌یک مرحله چهار روزه با عنوان (ضد نفخ) که حاوی غذاها و نوشیدنی‌های خاصی است.

یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای که در آن، شما 1600 کیلوکالری در روز دریافت می‌کنید.

چربی‌های تک زنجیره‌ای غیراشباع، یک جزء اساسی از هر وعده غذایی در یک رژیم غذایی چاقی شکمی را تشکیل می‌دهند. این رژیم تا حد زیادی شبیه رژیم غذایی مدیترانه‌ای است.

رژیم غذایی چاقی شکمی همچنین افراد را به مصرف مقادیر بالایی از میوه‌جات و سبزیجات و غلات کامل تشویق می‌نماید.

آیا رژیم لاغری برای چاقی شکمی متفاوت از یک رژیم سالم کاهش وزن است؟

خیر ، رژیم غذایی برای درمان چاقی شکمی در واقع همان رژیم سالم غذایی برای کاهش وزن است. خیلی از افراد فقط از چربی یک ناحیه از بدن، به ویژه چاقی شکمی به دلیل عدم تناسب اندام شاکی هستند.

متخصصین علوم پزشکی نیز به دلیل عوارض ناشی از این نوع چاقی به مبتلایان توصیه می‌کنند برای پیشگیری و نیز رهایی از بیماری‌های متابولیک، بایستی با رژیم غذایی از چاقی شکمی خود بکاهند.

واقعیت آن است که یک رژیم غذایی صاف‌کننده شکم، یک الگوی غذایی متناسب و با کالری محدود است که این رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزی‌جات، میوه‌جات و غلات سبوس‌دار است. 

اما باید بدانید که پژوهش‌های علمی قابل اعتباری موجود نیستند که نشان دهند رژیم لاغری شکمی برای کاهش وزن بهتر از دیگر رژیم‌های غذایی متوازن و با کالری محدود عمل می‌کند و یا این که شما بتوانید به طور اختصاصی با یک رژیم لاغری خاص چربی‌های شکم‌تان را آب کنید. هر چند ممکن است با استفاده از رژیم لاغری شکمی وزن کم کنید؛ چرا که ممکن است این رژیم در کل یک روش سالم و کم‌کالری برای تغذیه را ترویج نمایند و یا ممکن است شامل کاهش استرس باشند.

ولی این خصوصیت‌ها مختص به رژیم لاغری شکمی نیست و هر رژیم غذایی محدود از کالری که روش‌های غذا خوردن سالم را تقویت نماید و رفتارهای صحیح غذایی را در شما شکل دهد، می‌تواند مفید واقع شود و نکته معجزه‌آسایی برای رژیم لاغری شکمی وجود ندارد.

علاوه بر این باید بدانید که هر چند تبلیغات برای رژیم‌های معجزه‌آسا و چندروزه مبنی بر بهبود سریع مشکل وزن ممکن است جذاب به نظر برسد؛ ولی این رژیم‌های بسیار محدود فقط باعث لاغری در ناحیه صورت و افتادگی پوست به همراه عوارض خواهند بود که شما را قبل از رسیدن به کاهش سایز شکم و از بین بردن چربی در ناحیه مرکزی ناامید می‌نمایند.

لذا توصیه همه متخصصین تغذیه آن است که برای موفقیت و کاهش وزن طولانی مدت، می‌بایست به همان اصول پایه تغذیه‌ای در کاهش وزن، یعنی یک برنامه غذایی سالم به همراه فعالیت بدنی پایبند باشید. 

  

تعداد بازدید کننده: 184      زمان بروز رسانی: 1392/08/16      کشتارگاه صنعتی زاگرس
انتقادات و پیشنهادات
نام:
تلفن:
ایمیل:
دیدگاه:
 
کد امنیتی:
ثبت
آدرس کارخانه: کرمانشاه - کیلومتر 45 جاده روانسر
دفتر مرکزی: تهران - خیابان استاد مطهری بعد از چهار راه سهروردی - پلاک 84 طبقه 4 واحد 9
تلفن کارخانه:4-2291 656-0832
فکس: 2290 656-0832
تلفکس دفتر مرکزی: 3-88474182-021
اخبار
تولید پری استارتر روانسر تولید پری استارتر روانسر
1392/08/06 تعداد بازدید: 1150 خوراک دام، طیور و آبزیان [ادامه]
اولین سمینار ارتقا سطح علمی مرغداران گوشتی اولین سمینار ارتقا سطح علمی مرغداران گوشتی
1392/06/31 تعداد بازدید: 1418 کشت و صتعت زاگرس [ادامه]
بازدید استاندار محترم کرمانشاه بازدید استاندار محترم کرمانشاه
1392/06/26 تعداد بازدید: 1298 خوراک دام، طیور و آبزیان [ادامه]
حضور برتر حضور برتر
1392/03/28 تعداد بازدید: 1943 خوراک دام، طیور و آبزیان [ادامه]
>
Developed by Ideh Pardazan